Cegah Demensia Dengan Hidrasi Sehat

Demensia merupakan sebuah sindrom yang terdiri dari serangkaian gejala dengan sebab-sebab tertentu. Karakteristik demensia berupa terjadinya penurunan fungsi kognitif seseorang sehingga mempengaruhi kemampuan seseorang untuk hidup secara mandiri. Pada umumnya demensia terjadi pada orang- orang lanjut usia (60 tahun ke atas) akan tetapi manifestasi demensia pada umur yang lebih muda pada saat ini sudah mulai sering di jumpai.^1,2 Terdapat banyak faktor risiko terjadinya demensia beberapa diantaranya adalah usia lanjut, faktor genetik, faktor lingkungan, penyakit degenerative dan pola makan yang kurang sehat. Berdasarkan data dari asosiasi alzheimer dunia terdapat 10 gejala dan tanda demensia.³

1. Gangguan daya ingat
2. Sulit fokus
3. Sulit melakukan kegiatan sehari- hari
4. Disorientasi waktu dan tempat
5. Sulit memahami visual-spasial
6. Gangguan berkomunikasi
7. Menyimpan barang tidak pada tempatnya
8. Salah membuat keputusan
9. Menarik diri dari pergaulan
10. Perubahan perilaku dan kepribadian

Di negara- negara besar demensia kini menjadi salah satu masalah prioritas pada layanan kesehatan dan sosial. Kejadian terjadinya demensia pada lansia terbilang cukup tinggi, diketahui bahwa 1 dari 10 lansia berumur diatas 65 tahun mengalami demensia dan diprediksi akan terus meningkat kedepannya.⁴ Hingga saat ini pengobatan demensia belum ditemukan, pengobatan yang ada hanya bertujuan memperlambat progesivitas penyakit. Hal ini tentu membuat kita berpikir bahwa pencegahan manifestasi demensia merupakan pilihan yang terbaik. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mencegah diantaranya adalah menerapkan pola hidrasi sehat.³

Penelitian yang dilakukan pada beberapa dekade terakhir menyatakan bahwa status hidrasi seseorang dapat mempengaruhi performa kognitifnya. Pada saat mengalami dehidrasi seseorang cenderung mengalami penurunan performa kognitif dibanding ketika dalam keadaan terhidrasi baik. Hal tersebut tidak hanya mempengaruhi lansia sebagai pemilik resiko terbesar kejadian demensia namun juga mempengaruhi anak- anak dan dewasa.⁵ ketika berada pada kondisi dehidrasi kemungkinan terjadinya kondisi delirium yang merupakan representasi dari kondisi demensia pada lansia sangat tinggi, terjadinya kondisi ini terus menerus dapat meningkatkan resiko terjadinya demensia.⁶

Pada individu sehat menjaga status hidrasi cukup mudah, berdasarkan anjuran asupan air minum pada kondisi normal (cuaca normal dan sedang tidak berolahraga atau melakukan kegiatan fisik yang berat) orang dewasa dianjurkan untuk mengkonsumsi air sebanyak 2000 – 2100 ml/ hari nya. Dengan menerapkan pola hidrasi sehat sejak dini risiko terjadinya manifestasi demensia pada saat lanjut usia menjadi lebih rendah. Akan lebih baik lagi bila di dukung dengan pola hidup sehat lainnya seperti olahraga teratur, makan makanan dengan gizi seimbang, melatih otak untuk tetap aktif, berpikir positif dan berprilaku produktif.³