Edukasi Pak Rama (Pekerja Aktif Rajin Minum Air) dalam Rangka 10 Tahun IHWG

Dalam rangka ulang tahunnya yang ke-10, Indonesian Hydration Working Group (IHWG) memperkenalkan “PAK RAMA” dalam kegiatan senam bugar Fakultas Kedokteran UI. Pada hari Jumat, 7 Oktober 2022, IHWG FKUI dan SDM FKUI berkolaborasi mengundang seluruh pegawai FKUI untuk menghadiri senam bugar di lapangan dekanat FKUI. 

Pak Rama merupakan gerakan “Pekerja Aktif Rajin Minum Air” yang diinisasi oleh IHWG FKUI dengan bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan dan kesadaran akan pentingnya minum air dengan cukup. Riset yang dilakukan oleh Sunardi dkk (2022) menunjukkan bahwa selama pandemi, sebanyak 53,7% pekerja belum minum dengan cukup. Dr. dr. Diana Sunardi, Mgizi, SpGK(K) selaku ketua IHWG FKUI menyampaikan sambutannya dalam pembukaan kegiatan hari ini “Melalui Pak Rama, IHWG ingin membangun kesadaran pentingnya minum air dalam jumlah yang cukup setiap harinya. Hari ini, kami bersama pegawai FKUI menjalankan gerakan Pak Rama yang bersamaan digelar dengan senam bugar. Kedepannya, dengan edukasi yang digelar pada pekerja-pekerja, kami berharap awareness akan pentingnya minum air dengan cukup semakin meluas”

Pemberian Cenderamata dari Ketua IHWG Kepada Dekan FKUI

Dekan Fakultas Kedokteran UI, Prof. Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, FINASIM, juga menunjukkan apresiasinya pada kolaborasi IHWG dan FKUI yang terlaksana tepat di ulang tahun IHWG yang ke-10. “Dengan diselenggarakannya kegiatan olahraga di setiap pekannya, FKUI berharap dapat menjalankan gerakan hidup sehat. Bersama IHWG kali ini, kita meningkatkan gerakan hidup sehat melalui konsumsi air minum. Karena kekurangan konsumsi minum harian dalam jangka dapat menyebabkan gangguan fungsi ginjal” Setelah sambutan yang disampaikan oleh Dekan FKUI, kegiatan dilanjutkan dengan senam bersama dan pembagian souvenir berupa kaos olahraga dan tumbler.

Edukasi kegiatan Pak Rama disampaikan setelah senam oleh tim IHWG dari divisi Pengabdian Masyarakat dan Hubungan Masyarakat, yaitu dr. Dewi Friska, MKK dan dr. Nurul Ratna Mutu Manikam, Mgizi, SpGK(K). Dalam edukasinya, disampaikan pentingnya konsumsi air dengan cukup, terutama pada pekerja. “Pekerja merupakan kelompok yang berisiko mengalami dehidrasi karena lingkungannya yang seringkali terpapar panas. Pada pekerja yang banyak menghabiskan waktunya di dalam ruangan ber-AC, pekerja seringkali melewatkan minum karena merasa tidak haus. Padahal, seharusnya kita minum sebelum haus karena haus adalah salah satu tanda dehidrasi”, tutur dr. Dewi Friska yang begitu antusias menyampaikan edukasi Pak Rama kepada peserta senam bugar.

Dr. Nurul Ratna Mutu Manikam, Mgizi, SpGK(K) menambahkan tips bagaimana memenuhi kebutuhan air pada pekerja. “Ada beberapa cara agar tubuh tetap terhidrasi. Di antaranya, menyiapkan air minum dalam botol di meja kerja, atau membiasakan minum setiap jam atau 2 jam. Selain itu, IHWG juga memiliki aplikasi “Hidrasiku” yang dapat didownload di apps store dan play store. Di aplikasi tersebut, kita bisa mencatat asupan minum harian untuk melacak apakah asupan minum kita sudah cukup atau belum. Melalui aplikasi “hidrasiku”, kita juga akan mendapat reminder untuk minum agar kita tidak melewatkan waktu minum kita”

Edukasi PAK RAMA oleh tim IHWG pada pegawai FKUI peserta senam bugar

Di penghujung acara, terdapat doorprize berupa kartu uang elektronik edisi khusus Ulang Tahun IHWG yang ke-10. Sebanyak 200 peserta yang merupakan pegawai FKUI terlihat sangat antusias mengikuti kegiatan edukasi PAK RAMA yang diselenggarakan bersama senam bugar pada hari Jumat kali ini. Kegiatan edukasi PAK RAMA tidak selesai hanya di kegiatan senam bugar kali ini, tapi juga dilanjutkan dengan challenge yang ditujukan untuk pegawai FKUI.